ウォーキング
最近好きな洋楽を聞きながら、 ウォーキングをするのにはまっています。 外はまだ寒いのですが、 暖房を使用して体を温めるのと、 運動をして体を温めるのでは、 やはり後者の方がなにより健康的で、毎回ハッピーオーラが全開になるほどです。...
アリバカカオ+豆腐のコラボスムージー
「甘いものが食べたいけど、カロリーが気になる・・」 そんな方に、 ぜひ飲んでいただきたいスムージーを今月新発売しました！！ 「アリバカカオソイミックス」 エクアドル産のアリバカカオと豆腐をたっぷり使用した、 ヘルシーだけどスイーツのよう、そんな良いとこどりのスムージーです。...
30日スクワットチャレンジ
突然ですが、 30日スクワットチャレンジって聞いたことがありますか？ 30日スクワットチャレンジとは、30日スクワットを続けるとぷりっとしたお尻になるダイエット方法です。 アメリカで大流行しているそうですが、 ネットで検索すると、 ...
ふくらはぎマッサージ
みなさん、こんばんは。 最近ちょっと外出したり、ちょっと運動したりしただけで体が疲れることがありませんか？ そんなときは、お風呂でできる簡単なふくらはぎのマッサージがオススメです。 ふくらはぎは第２の心臓ともよばれており、...
腹式呼吸ダイエット
みなさん、こんばんは。 突然ですが、ボイストレーニングを受けたことがありますか？ 私は歌手のアリアナ・グランデが大好きで、「彼女のような歌声を手に入れたい！」と思い、 最近ボイトレに通い始めました！ ボイトレでは、腹式呼吸の練習をするのですが、...
お家ヨガ
みなさん、こんにちは。 4月になり、だいぶ温かくなりましたね。 しかし・・・私は極度の冷え性なので、冬用のコートがまだまだ手放せません！ 最近、ホットヨガに通い始めましたが、 体の冷えをとるためにも家でヨガを実践しています！...
