ふくらはぎマッサージ
みなさん、こんばんは。 最近ちょっと外出したり、ちょっと運動したりしただけで体が疲れることがありませんか？ そんなときは、お風呂でできる簡単なふくらはぎのマッサージがオススメです。 ふくらはぎは第２の心臓ともよばれており、...
腹式呼吸ダイエット
みなさん、こんばんは。 突然ですが、ボイストレーニングを受けたことがありますか？ 私は歌手のアリアナ・グランデが大好きで、「彼女のような歌声を手に入れたい！」と思い、 最近ボイトレに通い始めました！ ボイトレでは、腹式呼吸の練習をするのですが、...
花粉の季節
みなさん、こんにちは！ 4月に入り、花粉症になってしまった方、または、花粉の症状が重くなってしまった方いませんか？ 私は春だけではなく、秋にも花粉症になってしまう人間でしたが、 お腹に良い食べ物を摂取し、ヨガを始めたところ・・・...
お家ヨガ
みなさん、こんにちは。 4月になり、だいぶ温かくなりましたね。 しかし・・・私は極度の冷え性なので、冬用のコートがまだまだ手放せません！ 最近、ホットヨガに通い始めましたが、 体の冷えをとるためにも家でヨガを実践しています！...
